Mantener un cabello fuerte y saludable no solo depende de los productos que uses, sino también de tus hábitos diarios. Algunos comportamientos cotidianos pueden debilitar el cabello, provocar su caída o dañar su apariencia con el tiempo. En este artículo, te compartimos cinco hábitos comunes que debes evitar si quieres preservar la salud de tu cabello y cómo cambiarlos para lograr una melena más sana.

1. Uso Excesivo de Herramientas de Calor

El uso constante de secadores, planchas y rizadores puede causar daños importantes en la estructura del cabello. Las altas temperaturas eliminan la humedad natural del cabello, lo que provoca sequedad, quiebre y puntas abiertas. Además, el calor excesivo debilita la cutícula protectora del cabello, haciendo que este sea más propenso a la rotura.

¿Qué hacer en su lugar?

• Trata de limitar el uso de herramientas de calor a no más de dos veces por semana.
• Utiliza siempre un protector térmico antes de aplicar calor a tu cabello.
• Cuando sea posible, deja que tu cabello se seque al aire libre para evitar el daño del secador.

2. Lavado Frecuente con Champús Abrasivos

Lavar el cabello todos los días o usar productos que contienen sulfatos puede eliminar los aceites naturales del cuero cabelludo, lo que lo deja reseco y propenso a la fragilidad. El lavado excesivo también puede desequilibrar la producción de sebo, causando que el cuero cabelludo se vuelva más graso en un intento de compensar la sequedad.

¿Qué hacer en su lugar?

• Lávate el cabello solo cuando sea necesario, idealmente cada dos o tres días, dependiendo de tu tipo de cabello.
• Usa champús suaves, libres de sulfatos y otros ingredientes agresivos.
• Considera incorporar productos como champús secos para refrescar el cabello entre lavados sin someterlo a un lavado completo.

3. Cepillado Agresivo y en Mojado

Cepillar el cabello con demasiada fuerza o hacerlo cuando está mojado puede romperlo fácilmente. El cabello es más vulnerable cuando está húmedo, ya que su estructura se encuentra más elástica, lo que lo hace más susceptible a dañarse o estirarse hasta romperse.

¿Qué hacer en su lugar?

• Evita cepillarte el cabello mojado, o utiliza un peine de dientes anchos para desenredarlo suavemente.
• Cepíllate el cabello con cuidado, comenzando por las puntas y avanzando hacia las raíces para evitar nudos y tirones.
• Usa un cepillo de cerdas naturales que sea más suave con tu cabello.

4. Peinados Demasiado Ajustados

Recoger el cabello en peinados muy ajustados, como colas de caballo o trenzas apretadas, puede ejercer tensión en los folículos capilares. Con el tiempo, esta práctica puede provocar una condición conocida como alopecia por tracción, que resulta en la pérdida del cabello debido al daño repetido en los folículos.

¿Qué hacer en su lugar?

• Opta por peinados más sueltos que no ejerzan demasiada presión sobre el cuero cabelludo.
• Usa bandas elásticas suaves o de tela en lugar de aquellas que pueden cortar o romper el cabello.
• Varía tus peinados para no aplicar la tensión en las mismas áreas del cuero cabelludo todos los días.

5. Dieta Deficiente y Falta de Nutrientes

Lo que comes influye directamente en la salud de tu cabello. Una dieta pobre en nutrientes esenciales, como vitaminas A, C, D, E, y minerales como el zinc y el hierro, puede ralentizar el crecimiento del cabello, debilitar los folículos y hacerlo más propenso a la caída. La falta de proteínas también puede tener un impacto negativo, ya que el cabello está compuesto principalmente por queratina, una proteína esencial.

¿Qué hacer en su lugar?

• Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales en tu dieta diaria, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
• Considera tomar un suplemento multivitamínico o específico para la salud del cabello si no logras obtener suficientes nutrientes a través de tu dieta.
• Mantén una hidratación adecuada, ya que la falta de agua puede contribuir a la sequedad del cuero cabelludo y del cabello.

Conclusión

Evitar estos cinco hábitos dañinos es clave para mantener un cabello saludable y fuerte. Limitar el uso de herramientas de calor, cuidar la frecuencia de lavado, cepillar el cabello con suavidad, optar por peinados menos ajustados y seguir una dieta equilibrada pueden marcar una gran diferencia en la apariencia y resistencia de tu cabello a largo plazo. Recuerda que pequeños cambios en tu rutina diaria pueden tener grandes beneficios para la salud de tu melena.